Que faut-il préalablement faire avant de venir à son massage Marly
Bonjour je m’appelle Julien Bermudes. Je suis masseur médical et dans cet article je vous guide de façon à être plus serein. Et de n’avoir aucune surprise avant de venir à votre rendez-vous de massage Marly. Si vous voulez en savoir plus sur moi cliquer ici.
Regarder avec son assurance complémentaire pour son massage Marly
Avant de venir à son massage Marly, il est préférable de vous informer auprès de votre caisse complémentaire. Renseignez-vous si vous avez une assurance pour les médecines douces/complémentaires. Si le thérapeute choisi est reconnu et enfin, si la thérapie choisie est prise en charge. En effet, il faut ces trois conditions réunies pour avoir droit à un remboursement. Mais ce n’est pas tout. Étant donné que chaque assurance a leurs propres conditions et règlements, il peut y avoir certaines restrictions. Comme une franchise, une limite, une ordonnance, etc. Pour toutes ces raisons, il est préférable de vous en assurer en appelant votre assurance. Pour ne pas avoir de mauvaise surprise et vous freiner dans votre résolution d’avoir une meilleure santé. Étant donné que je suis affilé à ASCA et RME, vous pouvez voir les assurances complémentaires qui me reconnaissent.
Regarder son itinéraire et repérer les lieux du massage Marly
Il est vite fait d’être un peu cours en matière de temps, d’arriver stresser à son rendez-vous de massage Marly et d’être étourdi et de pas trouvé le cabinet. Je vous conseille vivement de regarder votre itinéraire et de voir le temps que cela prend et ainsi de repérer les lieux ici. Tout cela pour arriver paisiblement et éviter toute tension supplémentaire.
Et si je dois annuler mon massage Marly?
Il se peut qu’une urgence, un rendez-vous important ou une maladie vous empêche de venir à votre massage Marly. Ne vous en faites pas, cela peut arriver à tout le monde. Pour ce faire, il suffit de me contacter, sois par téléphone, SMS, whats app ou email. Essayez d’annuler votre rendez-vous plus de 24h ouvrable à l’avance, tout cela pour que je m’organise au mieux et laissez la place à des personnes aussi dans le besoin. On pourra convenir d’une nouvelle date ou je vous laisse gérer sur la plateforme de prise de rendez-vous. Par non-respect de ceci, le rendez-vous est facturé. Il est bien entendu que je fais exception en cas d’urgence et situation extraordinaire. Pour cela, qu’il est important de me dire la raison de votre annulation. L’honnêteté apporte toujours plus de tolérance.
Vous êtes en retard ? Prévenez-moi !
Trois tracteurs, un camion, des travaux et des bouchons, cela peut nous tomber dessus à tout moment. Si je n’ai aucune nouvelle de votre part, je vous appelle au bout de 10 minutes, mais à 15 minutes sans nouvelle le rendez-vous de massage Marly peut être considéré comme annulé d’où l’importance de me contacter. Un petit message suffit, un vocal ou autre. Cela me permet d’établir déjà votre quittance ou d’avancer sur l’administration en vous attendant qui vous fera gagner un peu de temps sur le massage. Car le temps de retard ne fera pas prolonger votre massage. Par respect pour les prochains patients.
Que faire en cas de douleur en attendant son massage Marly
Il se peut que les douleurs soient intenables et que votre rendez-vous de massage Marly se fasse attendre. Dans cette partie, je vous donne quelques indications afin de vous soulager et de faire cette attente moins longue.
Bougez !
Oui, bougez ! le fait de se mettre en mouvement aide. Faire quelque étirement, du yoga, un peu de Pilate peuvent déjà donner une information à vos muscles pour se détendre un peu. Allez marcher dans la nature, vous ressourcer, car le stress peut-être la cause de vos maux et de changer d’air, se changer les idées permettra de détendre les muscles qui se crispe à cause de cette tension mentale. Il ne vous ait pas demandé de faire un marathon, mais juste quelques légers mouvements afin de vous soulager la moindre.
Du chaud
Si aucune contre-indication ne vous a été transmise et que vous ne vous êtes pas blessé, que vos muscles vous font mal, un bon bain chaud vous aidera à soulager les muscles. Effectivement, la chaleur va aider à décontracter les muscles en donnant un apport sanguin plus important qui leur apportera oxygène et nutrition qui vont soulager la musculature. Vous pouvez ajouter des adjonctions bienfaisantes à votre bain pour un effet combo. Comme des huiles ou sels de bain à base de griffe de diable, réputé pour ses effets bénéfiques sur la musculature. Si vous n’avez pas de baignoire, une douche fera l’affaire. De l’eau bien chaude sur les muscles endoloris qui va apporter aussi un effet de bien-être par le système nerveux. Sinon des coussins en noyaux de cerise, bouillotte que vous chauffer bien peut très bien dépanner aussi et pour mieux profiter de votre massage Marly.
Outils, accessoires de massage ou une personne
Une balle de massage, un rouleau ou tout autre accessoire peuvent vous aider à vous automasser sur les zones de tension musculaire pour les faire relâcher. Veiller à bien respirer lorsque vous êtes sur un point douloureux c’est la clé pour bien détendre le muscle. Vous n’avez rien de tout ça ? Demandez à une âme généreuse de vous masser un peu la musculature ou simplement faire des pressions dessus.
Prendre un rendez-vous en urgence
Si vraiment il est plus possible d’attendre votre massage Marly, vous avez toujours la possibilité de prendre des rendez-vous en Urgence. Je veille à toujours avec une ou deux plages horaires réservées pour cela afin de ne pas faire attendre les patients en cas de crise aiguë. Pour ce faire, vous pouvez toujours le sélectionner, lors de votre prise de rendez-vous ou simplement m’appelez et je pourrai même vous proposer une plage horaire non disponible sur l’agenda en ligne.
Services médicaux
Et même si vous avez déjà essayé tout ce que j’ai cité précédemment, que je ne peux malheureusement pas vous proposer un rendez-vous en urgence et que la douleur est insoutenable, vous avez plusieurs possibilités d’ordre médical. En première intention, si votre cas n’est pas grave, vous pouvez appeler votre médecin généraliste ou allez dans une pharmacie. Ceci pourra bien vous encadrer pour faire baisser la douleur et vous donner les meilleurs conseil et traitement. Si ceux-ci ne sont pas disponibles ou qu’il est tard : vous avez les pharmacies de garde et les médecins de garde. Si votre problème est plus grave ou demande un avis médical, vous avez la possibilité d’aller à la permanence médicale de fribourg. Bien sûr il existe d’autres alternatives comme les services médicaux par téléphone ou service à domicile, vous trouverez plus de détail sur ce lien. En dernier recours, vous avez la possibilité d’aller aux urgences du HFR. Mais pour éviter toute surcharge des urgences de l’hôpital, veuillez suivre les incitations qui se trouvent sur le lien précédent pour évaluer si cela est nécessaire. Tout cela pour vous faire le moins attendre possible.
Que faut-il faire pendant son massage Marly ?
Absolument rien, venez comme vous êtes, cela suffit largement. Je suis là pour vous guider et je vous donne toutes les instructions nécessaires, vous posez les questions qui me permettront de cibler la problématique et de répondre à vos questions avec clarté afin que vous passiez un moment sans stress, avec une détente complète afin de profiter de votre massage Marly. Il va de soi que je serai à l’écoute de vos besoins et attentes vis-à-vis de moi. Tout cela dans le respect de votre personne et votre intimité. Alors, juste profitez. Si vous voulez plus de détail, vous pouvez voir ici.
Que se passe-t-il après le massage Marly ?
Après un bon massage et suite à l’information que j’ai donnée à votre corps, cela bougera à l’intérieur de vous. Notre corps est vivant et s’adapte. Et pour ce faire, je vais vous donner des indications à faire pour améliorer l’effet et éviter trop d’effet secondaire.
Comment améliorer les effets ?
Afin que votre massage Marly soit optimal, boire beaucoup d’eau et de bien vous hydraté est important. Le corps bouge, se mets en mouvement et le métabolisme aussi et bien boire permet de relâché efficacement les toxines dans les urines et les selles. Et afin de ne pas surcharger votre corps et éviter les effets secondaires. Vous pouvez aussi faire un bon bain chaud pour les maximiser sur les effets du massage. Et surtout pas trop d’effort physique les 2 premiers jours. En effet, comme l’intention du massage est de détendre la musculature et que je transmets cette information, si vous commencez à porter des sacs de course, faire du sport à fond et faire beaucoup de chose à la fois, votre corps ne va absolument rien comprendre de vos intentions et ne va relativement rien faire et vous serez au même stade que la dernière séance. Alors, accordez-vous une pause et du temps pour vous, déléguez vos tâches, c’est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre corps.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Il se peut que oui, comme pas du tout. Nous sommes tous différents et nous avons tout un terrain d’adaptation différent. Les effets secondaires les plus courants sont les courbatures musculaires, quelques douleurs légères ou points sensibles. Car la musculature bouge et prend l’information donnée. Ces effets durent entre 24 et 72 heures. Mais il se peut, lors de grosse tension, que vous vous soyez créé une carapace et suite au massage j’enlève les couches après couche et ce qui se cachait dessous fasse mal aussi. Car quand on a plus mal à un endroit, les autres se font ressentir et dans ce cas il est préférable de revenir plus rapidement refaire un massage Marly.
Faut-il revenir ?
En une séance, je ne fais pas de miracles. En moyenne il est préférable de faire trois séances rapprochées selon la tension et les problèmes, mais si c’est que léger il y a toujours possibilité à titre préventif de faire des entretiens mensuels pour éviter qu’une problématique ne s’installe.
Le mouvement
Le mouvement c’est la vie. Il est vivement conseillé si vous avez une vie sédentaire, un travail statique ou peu de mouvement, d’en rajouter d’en votre vie. Nous pensions avant que ce fût l’immobilisation qui était le mieux, mais non c’est que temporaire et parfois même pire. Il est vivement conseillé selon les recherches et aussi recommandé par la confédération d’apporter du mouvement dans votre vie. 30 minutes de marche par jour, du yoga, pilate ou d’autre pratique sportive comme le fitness, la course, la natation… Tant que cela vous convient, votre corps vous en dira merci. Ne soyez pas dans les deux extrêmes, mais en parfait équilibre. Et je suis là à tout moment pour vous guider.
